3 úrovně obtížnosti
- totálně easy
- easy, ale soustřeď se
- chce to trochu skillu
57 receptů
10×
snídaně
11×
svačiny
31×
hlavní chody
5×
dezerty
rychlá příprava
Průměrně 10-20 minut příprava
Přehledně vypsaná macra
Rozděleno do kategorií
Zábavná a chutná jídla
Proteinové wafle
690 kcal
52 g bílkovin
50 g sacharidů
22 g tuků
Proteinové wafle
690 kcal
52 g bílkovin
50 g sacharidů
22 g tuků
Protein pudink s tvarohem a jahodami
495 kcal
38 g bílkovin
42 g sacharidů
18 g tuků
Protein pudink s tvarohem a jahodami
495 kcal
38 g bílkovin
42 g sacharidů
18 g tuků
domácí protein tyčinky v čokoládě
245 kcal
18 g bílkovin
16 g sacharidů
11 g tuků
domácí protein tyčinky v čokoládě
245 kcal
18 g bílkovin
16 g sacharidů
11 g tuků
burrito jako z mexika
580 kcal
38 g bílkovin
65 g sacharidů
18 g tuků
burrito jako z mexika
580 kcal
38 g bílkovin
65 g sacharidů
18 g tuků
Twister se stripsy
595 kcal
51 g bílkovin
38 g sacharidů
24 g tuků
Twister se stripsy
595 kcal
51 g bílkovin
38 g sacharidů
24 g tuků
Vepřová panenka s batáty
495 kcal
46 g bílkovin
42 g sacharidů
14 g tuků
Vepřová panenka s batáty
495 kcal
46 g bílkovin
42 g sacharidů
14 g tuků
JÍDLONEMUSÍBÝTNUDA,MŮŽECHUTNATSKVĚLEAZÁROVEŇDOBŘEVYPADAT.VKUCHAŘCENAJDEŠJÍDLA,KTERÁJSOUPRAKTICKÁAZÁROVEŇDOBŘEZAPADNOUDOBĚŽNÉHOŽIVOTA.
JÍDLONEMUSÍBÝTNUDA,MŮŽECHUTNATSKVĚLEAZÁROVEŇDOBŘEVYPADAT.VKUCHAŘCENAJDEŠJÍDLA,KTERÁJSOUPRAKTICKÁAZÁROVEŇDOBŘEZAPADNOUDOBĚŽNÉHOŽIVOTA.
JÍDLONEMUSÍBÝTNUDA,MŮŽECHUTNATSKVĚLEAZÁROVEŇDOBŘEVYPADAT.VKUCHAŘCENAJDEŠJÍDLA,KTERÁJSOUPRAKTICKÁAZÁROVEŇDOBŘEZAPADNOUDOBĚŽNÉHOŽIVOTA.
Víťa Hatas - osobní trenér, online coach
opicezakompem@gmail.com
Víťa Hatas - osobní trenér, online coach
opicezakompem@gmail.com
Víťa Hatas - osobní trenér, online coach
opicezakompem@gmail.com